Mitos e verdades sobre o ovo: nutricionistas falam sobre alimentação de Gracyanne Barbosa no BBB 25

Confira a contagem dos ovos de Gracyanne Barbosa

“Só preciso de 4.200 ovos para ser feliz no BBB”, foi o que disse Gracyanne Barbosa em um vídeo sobre sua participação no BBB 25. A dieta de 40 ovos por dia da musa fitness têm dado o que falar desde o início do programa. Apenas no primeiro dia, ela comeu nove ovos cozidos.

Com a divisão de VIP e Xepa no BBB, a influenciadora já sabia que teria que adaptar sua dieta ao longo do confinamento. Mas será que é saudável comer 40 ovos por dia como Gracyanne faz fora da casa? Quais são os impactos deste tipo de dieta?

Segundo as nutricionistas consultadas pelo gshow, a resposta não é tão simples... ✍️👇

"Ovometro" calcula quantidade de ovos ingerida por Gracyanne Barbosa

Para a nutricionista Julia Ramos, o ovo está longe de representar um perigo na alimentação. Pelo contrário, o alimento é saudável, completo e é um dos favoritos quando o assunto é lifestyle fitness pela acessibilidade e praticidade. No entanto, a profissional recomenda a moderação na hora do consumo:

“O limite de ingestão de ovo varia de pessoa para pessoa. No geral, podemos sugerir de 3 a 4 ovos por dia, mas o ideal é avaliar se o indivíduo tem algum agravo de saúde que faça necessária a restrição do consumo de ovos”, alerta.

O que faz o ovo ser um alimento importante na dieta de Gracyanne Barbosa é sua alta quantidade de proteínas.

"Ele é rico em proteínas, que são macronutrientes que ajudam na saciedade, logo, é aliado no processo de emagrecimento, ajuda também na recuperação muscular e na 'construção' de músculos", explica a nutricionista Mariana Gonçalves, especialista em nutrição funcional aplicada a prática clínica pela UFRJ.

Sem ovos no VIP, Gracyanne Barbosa prepara refeição com carne e frango

Ao invés de restringir a resposta a um tipo de alimento, as nutricionistas indicam que a combinação de frutas e ovos é o ideal! "Se puder comer frutas e ovos, melhor ainda. Assim asseguramos uma refeição completa e nutritiva, com carboidratos, proteínas, lipídeos e fibras!", orienta a nutricionista Julia Ramos.